不眠と頭痛の危険な兆候と対策（総合内科医が解説）

「あなたは寝不足で頭が痛い」「頭が痛くて寝れない」と感じたことはありませんか？日常生活で頭痛はよく遭遇する症状ですが、中には命にかかわる危険な状態も存在します。

また、我慢できるレベルだとしても放置していると、生活の質が下がっている可能性があります。

今回は

について解説します。少しでも危険な兆候を感じたら、迷わず病院を受診しましょう！

睡眠と頭痛の関係

不眠と頭痛は密接に関連しています。なぜ寝不足が頭痛を引き起こすのでしょうか？そのメカニズムを探ってみましょう。

このように、不眠は頭痛を誘発する可能性があります。睡眠時間を確保しましょう。「寝ようとしているけどなかなか寝れない」という方はこの記事を参考にしてみてください。

また、寝ても頭が痛い経験はありませんか？実は寝過ぎても頭痛が起こることがあります。

休日にたくさん寝ても頭痛が起きる方は、一度病院で相談してみてください。

次に、頭痛で目が覚める恐ろしい病気について説明します。

もし頭痛が眠れないほどひどい場合は、一度検査を受けることをおすすめします。以下は病院で相談すべき症状の一部です。

（出典：Thien Phu Do et al. “Red and orange flags for secondary headaches in clinical practice: SNNOOP10 list.” Neurology. 2019）

以下はすぐに検査が必要な怖い病気の代表的なものです。

脳の血管が切れて出血した状態です。脳卒中やクモ膜下出血などが含まれます。突然バットで殴られたような痛みが典型的です。出血すると手足の動きが制限されたり、意識が悪くなることがあります。症状が出ない場合でも注意が必要です。夜でもすぐに病院を受診しましょう。

感染症の一種で、脳に栄養を与える髄液が感染します。ウイルス性や細菌性があり、特に細菌性の場合は重症になりやすいです。風邪をひいた後からどんどん頭痛がひどくなり、熱が下がらないことが多いです。首を動かすと痛みが増したり、意識が悪くなったりする場合は、怪しいと感じたらすぐに病院を受診しましょう。

片頭痛は、20〜40代の人に多く見られる頭痛の一種です。以下に片頭痛の特徴を紹介します。

市販の痛み止めで症状が改善する場合もありますが、重度の場合は専門の薬を処方してもらう必要があります。また、繰り返し発作が起こる場合は、予防的な治療を行うことで発作の回数や重さを減らすことができます。

片頭痛の特徴は、時間とともに一定のペースで増えるのではなく、急激に増減することがあります。痛みの予兆や発作の始まりを見逃さないように注意しましょう。

緊張性頭痛は、40代以降に多く見られる頭痛です。一般的には「肩こり頭痛」とも呼ばれます。特徴は以下の通りです。

治療としては痛み止めが一般的ですが、肩こりを改善することが重要です。日々のストレッチなどの生活改善が最も効果的です。

いかがだったでしょうか。睡眠と頭痛は密接な関係があります。少しでも危険なサインが当てはまる場合はすぐに病院を受診しましょう。